1. Главная /
  2. Фитнес /
  3. Тяга в наклоне: техника и вариации

Тяга в наклоне: техника и вариации

Фитнес | 29 августа 2020

Автор: Игорь Воронцов, профессиональный бодибилдер, lvl1 Nutrition Coach of Precision Nutrition

Редактор: Максим Иванников

Тяга штанги в наклоне — очень популярное упражнение для развития мышц спины. В основном потому, что оно считается «базовым» (выполняется со свободным весом, штангой, характер движения многосуставный). Но как делать тягу штанги в наклоне правильно и безопасно, какие у упражнения есть вариации, в том числе более «изолированные»? Рассказывает профессиональный бодибилдер и тренер Игорь Воронцов.

Общая характеристика упражнения

Многосуставное упражнение для развития мышц спины. Считается одним из лучших, из категории горизонтальных тяг.         

Основные рабочие мышцы: широчайшие, большие круглые, ромбовидная

Второстепенные рабочие мышцы: задние пучки дельтовидных, средние пучки дельтовидных, бицепсы

Зарегистрируйтесь или войдите в аккаунт, чтобы прочитать полный текст.
Это бесплатно.
Войти через
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь