Авторизация

Авторизовавшись, вы сможете задать интересующий вас вопрос или приобрести товары в интернет–магазине.

Питание

Почему вы не худеете? «Ожиряющее» окружение

file

С древнейших времён калорийная пища была главной и ключевой ценностью. Сейчас не изменилось практически ничего, кроме одно­го момен­та: её стало слишком много.

Как в самых маленьких порциях прячется огромный калораж? Почему 90% этикеток «здоровых» продуктов вас обманывает? И главное — почему люди переедают даже не вредных, а наоборот, полезных продуктов?

Читать дальше

22 сентября 2017 0 1463

Питание

Заказываете вегетарианскую еду? На ваших руках больше крови животных

file

Этичность употребления в пищу мяса животных в последнее время горячо оспаривалась. Основным аргументом «против» были негативные последствия для окружающей среды и страдания животных. Но если вы хотите минимизировать страдания животных и поддержать более экологичное земледелие, то вегетарианская диета, возможно — это худшее, что вы можете сделать.

Читать дальше

22 сентября 2017 0 16766

Питание

Подробное руководство по похудению

file

Подробное руководство по тому, как правильно сбросить вес. Что делать нужно, а что — не нужно? Какие есть нюансы, из каких продуктов лучше составлять рацион и какие добавки принимать? Как и сколько тренироваться? А креатином закидываться нужно? А что насчёт жиросжигателей и предтреников? Ответы на все эти (и другие) вопросы вы можете найти в этой статье.

Читать дальше

21 сентября 2017 0 3359

Питание

Почему диеты работают?

file

Примерно в 70-х годах прошлого века в диетических рекомендациях для американцев впервые появились ограничения. Людям впервые рекомендовали ограничивать себя в сладком и жирном. В течение всей истории человечества до этого момента самой большой проблемой было то, что люди недоедали.

Читать дальше

17 сентября 2017 0 833

Питание

11 заблуждений людей, которые не верят в калории

file

Можно ли похудеть на гамбургерах и газировке? Еда, к которой часто относят ГМО, сахар, фруктозу, глютен заставляет вас набрать больше жира? Нужно ли питаться «неправильной» едой? Читайте в статье.

Читать дальше

15 сентября 2017 12 2523

Питание

Очередной гвоздь в гроб кето диет

file

Главный ненавистник углеводов Гарри Тауб основал некоторое время назад организацию NuSi. Главной целью которой стало проведение исследований позволивших бы доказать безусловный вред углеводов (кто бы сомневался) и превосходство низко/безуглеводного питания. По иронии, одно из первых масштабных исследований стало ярчайшим свидетельством против.

Читать дальше

15 сентября 2017 0 1232

Питание

Адаптация организма к избытку соли: снижение диуреза и объёма выпитой жидкости

file

Новые исследования поставили под сомнение догму о том, что употребление соли приводит к усилению жажды, а следовательно, к увеличению потребления жидкости и повышению диуреза. Учёные в своих исследованиях показали, что поступление соли способствует активации адаптивной регуляторной системы в почках, мышцах и печени, что позволяет переориентировать энергетический метаболизм в сторону сохранения жидкости в условиях повышенного потребления соли.

Читать дальше

15 сентября 2017 0 928

Питание

Действие креатина на старение мозга

file

Действие креатина на старение мозга заключается в защите головного мозга от старости, а также увеличение медианной продолжительности жизни на 9%. Креатин — известная спортивная добавка для людей, которые «качают» мышечную массу. При правильном тренинге действие креатина проявляется в более быстром росте спортивных результатов. Быстрее растут взрывная сила и мышечная масса.

Читать дальше

13 сентября 2017 0 2116

Питание

Диетическая сода и зубная эмаль

file

Существует довольно немало исследований о воздействии сладких безалкогольных напитков на здоровье зубов. Но основная проблема заключается в том, что качество этих исследований, как правило к сожалению довольно низкое и данные из многих них совершенно неубедительны. Разбор исследований читайте в статье.

Читать дальше

13 сентября 2017 0 992

Питание

Порошковый алкоголь: что это такое?

file

Порошковый алкоголь — молекулярно инкапсулированный алкоголь. Порошок производит алкогольный напиток при смешивании с водой. Насколько сухой алкоголь вреден для организма в сравнении с обычным жидким? Читайте в статье.

Читать дальше

13 сентября 2017 0 980

Питание

Л-карнитин: полный разбор. Обзор исследований.

file

L-карнитин (левокарнитин, карнитин) считается настоящей классикой спортивного питания. Он есть в ассортименте почти всех западных брендов. Мы провели подробный разбор метаболизма в рамках работы мышечных клеток, биодоступности пищевого л-карнитина на основании последних исследований.

Читать дальше

12 сентября 2017 0 3140