Стратегия оптимального режима сна при работе в ночную смену

Перевод: Koyaanis Katsi

Редакция: Михаил Повиленский, Cornu Ammonis, Максим Белов

Оформление: Cornu Ammonis

Данная статья была опубликована на сайте «Medach», 16.10.2018.

Данная инфографика описывает режим сна, оптимальность которого доказана в статье Хелен МакКенна и Мэтт Уилкс. Стратегия одобрена экспертами в области сна, хотя они и отмечают слабое качество доказательств. Эксперты предлагают применять данные указания в качестве отправной точки для разработки индивидуального режима сна.

Открыть PDF

Поддержать проект «Medach» можно по ссылке: https://www.patreon.com/medach

Оригинал