Здоровье |
30 октября 2018
Перевод: Koyaanis Katsi
Редакция: Михаил Повиленский, Cornu Ammonis, Максим Белов
Оформление: Cornu Ammonis
Данная статья была опубликована на сайте «Medach», 16.10.2018.
Данная инфографика описывает режим сна, оптимальность которого доказана в статье Хелен МакКенна и Мэтт Уилкс. Стратегия одобрена экспертами в области сна, хотя они и отмечают слабое качество доказательств. Эксперты предлагают применять данные указания в качестве отправной точки для разработки индивидуального режима сна.
Поддержать проект «Medach» можно по ссылке: https://www.patreon.com/medach