- Что такое гибкая диета?
- If It Fits Your Macros - Flexible Dieting.
- Низкоуглеводная диета – преимущества и недостатки.
- Сушка для девушек. Особенности. Диуретики, Гормон роста, стероиды.
- Лайл Макдональд.
- Нужно ли питаться дробно?
- Обмен веществ. Сломанный метаболизм и замедление обмена.
- Сжечь жир и набрать массу. Что делать?
- KFC, Макдональдс, фастфуд – почему не вредно?
- Компетентность тренеров, или как продавать методики.
- Что такое правильное питание и почему оно не существует?
- Почему не работают диеты?
- Отеки и гормоны щитовидной железы.
- Почему я не могу похудеть?
- Как работают жиросжигатели?
- Подсчет калорий и взвешивание продуктов.
- Как правильно считать калорий?
- Можно ли есть в Макдональдсе?
Отвечаю на вопросы:
(Было в целом ожидаемо, что критика будет. Ибо все привыкли: если питаться правильно, то исключительно гречей и грудкой. Ведь все остальное вредно.)
1) Нет, это не реклама МакДональдса. Это самое абсурдное из того, что я встретил в комментах. Аудитория совсем не целевая (это раз). Во вторых, охват канала невысокий. В третьих, упоминание МакДональдса встречает и будет встречать у последователей ПП шквал критики. В четвертых… где мой порше?!
2) Когда говорите о канцерогенах и прочей «вредной химии», будьте добры говорить более внятно о чем же идет речь (какие соединения, какая концентрация токсична и пр, что конкретно в булочке не так). Не хочу огорчать (будет выпуск на эту тему), но… Большинство страшилок про канцерогены в пищи не подтверждаются ни исследованиями, ни банальным здравым смыслом.
Да, уже проводились эксперименты, когда люди питались только в Макдональдсе и наносили значительный ущерб здоровью. Но! Также проводились исследования, когда люди сбрасывали вес, нормализовали липидный профиль и другие показатели, сжигали жир, только кушая булочки, бургеры и так далее. Потому что все зависит от объема пищи и физической нагрузки.
3) О транс-жирах я в ролике однозначно сказал что они вредны, и ежедневно есть бургеры однозначно нельзя. В США этим уже озаботились.
4) Очень устал от того, что приходится десятый раз пояснять, что я сказал в ролике. Ибо некоторые слышат «А», а в итоге «Борис говорит что Мак — самая полезная пища на земле!».
Вывод совершенно иной — если очень хочется есть, то иногда можно поесть и в макдаке, ничего с Вами не случится.
5) Теперь о ГИ. В ролике про ГИ я сильно сгущал краски. Больше для того, чтобы ребята не если по 200 г мальтодекстрина. Гликимия важна контроля аппетита. Для контроля сахара в крови. Для нормализации уровня инсулина (см выпуск про дробное питание ). А для «метаболизма» в общем понимании — нет, не важна. Факт в том, что продукты с высоким ГИ действительно имеют большую склонность депонироваться в жировые запасы. Но так как мы не выходим за калораж, то они все равно «потратятся» в течение дня, но уже из «жирового депо».
6) Нет-в ролике никто не пил. Все трезвые. Я — уставший. А Илья просто сам такой)
7) Формат новый. Мы просто попробовали снять таким образом. Все ролики с лекциями будут идти в том же порядке без сбоев. Вероятно, ролики такого рода действительно, как было замечено ранее, лучше вынести в отдельный лист «Диалоги с Борисом» или как нибудь еще. Если есть идеи по названию — предлагайте. Будет очень полезно. Всем спасибо.
8) Илья не лицемерит. Он много раз и у себя на страничке, и в паблике, да и где угодно рассказывал о том, что он использовал гормональные препараты. Сейчас он 1 год чист.
Автор: Борис Цацулин.