Режим сна, остеопатия, как бросить курить: Борис Отвечает №3

Новый выпуск рубрики «Борис Отвечает», где автор проекта СМТ Борис Цацулин отвечает на вопросы подписчиков. Коротко, информативно и полезно! В ролике вы найдёте ответы на вопросы:

— Как связаны циркадные ритмы, депрессия и сон?
— Какие есть исследования в области циркадных ритмов?
— Как мелатонин влияет на организм?
— Работает ли «правильный режим сна»?
— Стоит ли обращаться к мануальному терапевту и остеопату?
— Как бросить курить?
— И как вообще работать с аддикцией?
 

Источники:

1. Celebrating the 2017 Nobel Prize for circadian rhythm research
2. The discoveries of molecular mechanisms for the circadian rhythm: The 2017 Nobel Prize in Physiology or Medicine
3. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation
4. Light, dark, and melatonin: emerging evidence for the importance of melatonin in ocular physiology
5. Melatonin: An Underappreciated Player in Retinal Physiology and Pathophysiology
6. Effects of different colors of light on melatonin suppression and expression
7. Ocular and systemic melatonin and the influence of light exposure
8. Color of melatonin
9. Melatonin improves bone mineral density at the femoral neck in postmenopausal women with osteopenia: a randomized controlled trial
10. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs in chronic pain
11. The effects of osteopathic treatment on psychosocial factors in people with persistent pain: A systematic review
12. Cochrane Database of Systematic Reviews: Spinal manipulative therapy for chronic low‐back pain

Источники на тему РПП и никотина можно найти в статьях:

1. РПП и КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ: Причины, последствия
2. Вейпинг vs Сигареты. Сколько никотина получает курильщик?