Здоровье |
17 февраля 2017
Вышло исследование, где учитывается момент с отягощениями.
15 человек приседали с интенсивностью 10 пм. в двух вариантах, полный присед и частичный. С помощью электромиографии замеряли при этом активность мышц. И, внезапно — в случае частичного приседа в таких условиях активность большой ягодичной, бицепса бедра и камбаловидной мышцы была выше.
Вывод:
Если вы приседаете с нейтралью и боитесь что недоседаете, то успокойтесь. Мышцы будут достаточно нагружены.