1. Главная /
  2. Здоровье /
  3. Нужно ли приседать «глубоко»?

Нужно ли приседать «глубоко»?

Здоровье | 17 февраля 2017

Вышло исследование, где учитывается момент с отягощениями.

15 человек приседали с интенсивностью 10 пм. в двух вариантах, полный присед и частичный. С помощью электромиографии замеряли при этом активность мышц. И, внезапно — в случае частичного приседа в таких условиях активность большой ягодичной, бицепса бедра и камбаловидной мышцы была выше.

Вывод:

Если вы приседаете с нейтралью и боитесь что недоседаете, то успокойтесь. Мышцы будут достаточно нагружены.

"nj gjrf