Из исследований делаем вывод, что в группах их использовать можно и нужно, а на любимом себе - как то не очень.
Это видно по двум исследованиям: раз и два.
В первом с эталоном сравнивали биоимпенданс (BIA) по 4 формулам, во втором — калипер (CA) и расчёт процента жирности по формуле относительно индекса массы тела (BMI).
В первом участвовали 82 человека. Средняя ошибка по выборке составляла от -0.1% до 3.7%. Это точные показания. 3 из 4 формулы преувеличивали % жира в теле и соответственно не досчитывали сухой массы.
Однако если смотреть отклонения по индивидам, то граница ошибки уже от +11.1% до -6.5% у 95% участников, что немало.
Во втором исследовании участвовали 130 человек. Средняя ошибка при расчёте по формуле BMI от -0.2% до 3.2%. Средняя по выборке для калиперрометрии по 7 точкам - 4,2%. Т.е. реальное измерение показывает меньшую точность, чем расчёт по формуле!
Однако если посмотреть границы ошибок измерений по индивидам, то это будет от 15.9% до -12.4% у 95% для BMI и "всего" 2.5% до -12% для CA.
Выводы
Эти методы измерения хорошо себя показывают, когда надо найти среднее значение у группы людей, а вот для отслеживания изменения уровня жира у себя — как то не очень.