Бег — положительные и отрицательные стороны

Несмотря на столь положительное влияние бега на организм человека, он все же имеет и ряд противопоказаний.

Так, бег противопоказан:

• Людям с проблемами суставов или позвоночника. Лучше заменить бег плаваньем или велотренажером;
• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В данном случае, лучше проконсультироваться с кардиологом.

Возможно, легкий бег не будет противопоказан.

Существует также ряд причин, в связи с которыми бег может быть неполезным:

• Идеальное место для пробежки — парк. Бег по загазованным улицам не может быть достаточно полезным, если вообще не навредит;
• Нагрузка на суставы во время бега довольно сильна, особенно если вы «убегаете» от лишнего веса и делаете это крайне неумело.

Мнение о том, что бег — это просто, на самом деле заблуждение. Бегу нужно учиться, как любой другой дисциплине. Если не знать, как правильно ставить ступни, в какой момент положено отрывать от земли ноги и как их правильно опускать обратно на землю, можно нанести суставам большой вред.

То же самое касается и позвоночника. Если вы не следите за осанкой, раскачиваете тело при беге в разные стороны, никакой позвоночник этого не выдержит.

Калькулятор калорий