Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Биомеханика. Что происходит с суставами, связками, сухожилиями и мышцами во время растяжки?
— Влияние растяжки на связки. Травмы. Что делать? Как защитить суставы? Шпагат и растяжка ног.
— Беременность и растяжка. В чем опасность? Релаксин и гипермобильность.
— Почему беременным нельзя растягиваться? Гормон релаксин и соединительная ткань.
— Эксперимент. Демонстрации эффектам сенсорной теории.
— Как влияет алкоголь и обезболивающие на растяжку? Взлом, хакинг, нервной системы.
— Нервная система и контроль мышц. Гибкое тело за счет ощущений? Как работает стретчинг?
— Скелетные мышцы, миофибриллы, саркомеры. Влияние растяжки на мышечно-сухожильный комплекс.
— Развитие гибкости как чувственное восприятие и готовность человека терпеть боль
— Результаты исследования. УЗИ мышц во время растяжки. Тазобедренный сустав.
— Можно ли растянуть мышцы, связки, сухожилия? Упражнения для развития гибкости.
— Энергия эластичной деформации. Ахиллово сухожилие. Биомеханика работы мышц.
— Растяжка и влияние на саркомеры. Стретчинг колена
— Механическая теория растяжки. Plastic deformation.
— Сенсорная теория растяжки. Sensory theory.
— Как мозг реагирует на растяжку? Центральная нервная система, проприоцепторы, рецепторы растяжения и мышечный шпиндель.
— Сколько нужно тянуться, чтобы механический растянуть мышцу и удлинить сухожилие?
— Увеличение растяжимости мышц — реальное увеличение длины или ощущений?
— Может ли растяжка изменять механические свойства мышц?
— Коэффициент мышечной релаксации, вязкоупругие деформации. Исследования на людях.
— Коллаген и строение связочного аппарата. Суставы.
Источник:
- Human tendon behaviour and adaptation, in vivo Authors S. Peter Magnusson, Marco V. Narici, Constantinos N. Maganaris, Michael Kjaer.
- Question: Consider a muscle/ tendon complex as shown in Fig.
- Raphael Brandon explains how rehab specialists can exploit our emerging knowledge of tendon properties.
- Increasing Muscle Extensibility: A Matter of Increasing Length or Modifying Sensation?
- Are Rest Intervals Between Stretching Repetitions Effective to Acutely Increase Range of Motion?
- Ligament, tendon and fascia
- Соединительные ткани и специальные виды соединительной ткани.
- Muscle stretching for treatment and prevention of contracture in people with spinal cord injury
- The effect of denervation and dystrophy on the adaptation of sarcomere number to the functional length of the muscle in young and adult mice.
- Achilles Tendon Rupture: Avoiding Tendon Lengthening during Surgical Repair and Rehabilitation
- Stretching Skeletal Muscle: Chronic Muscle Lengthening through Sarcomerogenesis
- The effect of relaxin on the musculoskeletal system
- Flexibility enhancement with vibration: Acute and long-term.
- Human tendon behaviour and adaptation, in vivo.
- Can chronic stretching change the muscle-tendon mechanical properties? A review.
- Biceps femoris fascicle length during passive stretching.
- Tendons and ligaments: a morphological and biochemical comparison.
- Effect of vibratory stimulation training on maximal force and flexibility.
- SINGAPORE SPORTS & ORTHOPAEDIC SURGEON
- Stretching science shows that a stretching habit isn’t doing much of what people hope
- Simulation of the muscle tendon complex The spheres on the left represent the material