1. Главная /
  2. Разум /
  3. 5 способов повысить концентрацию

5 способов повысить концентрацию

Разум | 9 декабря 2017

В среднем за день на каждого американца обрушивается около 34 гигабайт информации и 100 500 слов. Офисных работников прерывают каждые 11 минут, а на возвращение обратно к задаче, которой они занимались, уходит около 25 минут. Так что неудивительно, что из-за бесконечных отвлекающих факторов наша способность концентрироваться снижается.

Младенцы учатся вниманию, подражая родителям. У детей дошкольного возраста, способных неотрывно заниматься определенным видом деятельности, на 50% больше шансов закончить колледж. Исследования показывают, что дошкольники и детсадовцы, страдающие от дальнозоркости, часто испытывают трудности с концентрацией внимания, что может повысить риск неуспеваемости в школе. В случае с подростками считается, что неумеренное потребление алкоголя мешает нормальному развитию передних лобных долей мозга, ответственных за генерацию сложных мыслей, организаторские способности и планирование своих действий. Крепкий алкоголь может негативно повлиять на успеваемость тинейджера в школе и успехи в спорте. Кроме того, оказываемые эффекты могут носить долгосрочный характер.Поддержание внимания позволяет нам перестроить свой внутренний мир таким образом, что мысли, мотивация и эмоции, имеющие непосредственное отношение к нашим целям, будут восприниматься мозгом как первостепенные. Умение концентрироваться формируется в раннем возрасте и способствует успехам человека на протяжении всей его жизни. В период детства и юношества ряд факторов может усилить или нарушить процесс развития навыков, позволяющих удерживать внимание в течение длительного периода времени.

Вне зависимости от воспитания или отвлекающих факторов коммуникативного или рабочего характера, существуют несколько методик, которые помогут вам использовать возможности вашего мозга и сосредоточиться на выполнении задач. Мы представляем вам разработанные Medical News Today тактики, предназначенные для быстрого и эффективного улучшения концентрации.

Принесите в офис какое-нибудь растение.

Принесите в офис какое-нибудь растение.

1. Старайтесь регулярно «единиться с природой»

Время, проведенное на природе, может оказаться тем, что доктор прописал, и вдобавок повысить показатели продолжительности концентрации внимания и способности сосредотачиваться.

По данным исследований, созерцание природы, включая разнообразную растительность, может принести пользу процессу развития детского мозга.

Выяснилось, что дети в возрасте от 4-5 до 7 лет, выросшие в более «зеленых» районах, показали лучшие результаты в тестах на уровень внимания. Результаты эксперимента подтверждают важность увеличения количества зеленых зон в городах для поддержания здоровья и умственного развития детей.

Благотворное влияние флоры на концентрацию не прекращается по мере взросления. Ученые утверждают: если студент или работник периодически будет смотреть на стоящие в помещении растения, то его уровень концентрации может увеличиться.

Зарегистрируйтесь или войдите в аккаунт, чтобы прочитать полный текст.
Это бесплатно.
Войти через
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь