Авторизация

Авторизовавшись, вы сможете задать интересующий вас вопрос или приобрести товары в интернет–магазине.

Научный подход

Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному».

Научно доказано. Пиво полезно после тренировки? «Медуза» и научпоп. Какой гликемический и инсулиновый индекс у пива/безалкогольного пива? Реклама сигарет 20 века, или почему большинство врачей курит Кэмел, а президент США дарит всем немного Честера? Какой гликимический индекс у пива/безалкогольного пива? Какая жидкость — лучший изотоник в мире? Пиво ли это? Почему не все изотоники полезны? Изотоники бесполезны? Powerade. Кому они на самом деле нужны? Гипотонические, изотонические, гипертонические напитки. А помогают ли вообще изотоники обычным людям? Не профессиональным спортсменам?

Читать дальше

23 июля 2017 0 669

Научный подход

Способ обучения от Сократа

file

Замечательный способ обучения был придуман ещё в V веке до нашей эры, однако мы до сих пор зубрим, пытаясь усвоить и запомнить информацию. Между тем Сократ полагал, что для того, чтобы человек сказал нечто умное, требуется только помочь ему наводящими вопросами. Предлагаем убедиться, что сократовские методы за прошедшие тысячелетия ничуть не потеряли актуальность.

Читать дальше

23 июля 2017 0 120

Спортивное питание

Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки?

file
Сообщество Run Russia посчитало, сколько же километров придётся пробежать, чтобы «расплатиться» за съеденное лакомство. Данные рассчитаны по средним параметрам: вес — 65 кг, скорость — 10 км/ч. Естественно, расчет идет на калорийность, как мы уже понимаем. Итак, побежали…

Читать дальше

22 июля 2017 1 1538

Научный подход

Треть случаев деменции связана с 9 управляемыми факторами риска

file

Не существует доказанного способа предотвратить болезнь Альцгеймера, но новые данные позволяют предположить, что если с детства избегать девяти факторов риска, то можно отдалить или даже предотвратить около трети случаев снижения умственных способностей.

Читать дальше

22 июля 2017 0 1047

Научный подход

Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка

file
Чрезмерный грудной кифоз (ЧГК) – непропорционально большое округление назад или изгиб средней и верхней части спины, также известный, как грудной отдел позвоночника (Kendall, McCreary & Provance 2005). ЧГК является очень распространённым скелетно-мышечным дисбалансом, вызванным продолжительным пребыванием в некоторых позах; упражнениями и выбранным видом активности; факторами окружающей среды; миофасциальными дисфункциями; непереносимостью пищи и/или другими аллергическими реакциями и психологическим стрессом.

Читать дальше

22 июля 2017 0 1303

Научный подход

Разбор графиков с реальными объектами

file

Работа Кевина Квили и Марго Сенгер-Кац для Нью-Йорк Таймс о пользе продуктов с точки зрения американцев и диетологов. График соотношения массы мозга и тела, который переоформил Эдвард Тафти для своей книги «Beautiful Evidence». Визуализация характеристик танков из игры «Ворлд оф тенкс», которую сделали в Лабораторнии данных. «Истории флагов» датского агентства «Фердио». Диаграмма длиннейших рек и высочайших гор 1854 года. Работа Тима Меко, Денисе Лу, Лазаро Гамио и Криса Алкантары для Вашингтон Пост о олимпийском инвентаре.

Читать дальше

21 июля 2017 0 324

Научный подход

Каннабис снижает уровень дофамина

file

Исследователи сделали обзор 137 научных статей, в которых описаны исследования влияния тетрагидроканнабинола на выработку и действие дофамина в мозге человека и животных. В недавнем исследовании выяснилось, что марихуана еще и повышает риск остановки сердца.

Читать дальше

21 июля 2017 3 1135

Научный подход

Всё, что нужно знать о витаминах

file
A, C, B, D, K, E — все эти буквы, взяты из алфавита не наугад, а используются для обозначения витаминов, строительных кирпичиков нашего организма, который в свою очередь без них был бы похож на алфавит без половины букв. Витамины есть ни что иное, как органические вещества, которые необходимы человеку в маленьких дозах, для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Эти микроскопические строители, солдаты и ремонтники принимают активное участие в процессах роста мышечной и костной ткани.

Читать дальше

20 июля 2017 0 948

Фитнес с умом

Тренировка в малых группах — конкуренция как оружие

file
Тренировка в малых группах – тема, которая с каждым годом становится все актуальнее. Для этого есть целый ряд веских причин. Основной из них является факт серьёзной конкуренции традиционным клубам со стороны новейших клубов – студий, бутиков и CrossFit боксов, обеспечивающих клиентам достаточно персонализированные тренировки, наряду с удовольствием от занятий в небольшой группе сверстников.

Читать дальше

20 июля 2017 0 409

Спортивное питание

Последние новости о периодическом голодании

file
Метод прерывистого голодания (ПГ) в последние годы приобрел большую популярность среди желающих сбросить вес. Таким успехом он во многом обязан своей простоте. Для похудения разработано бесчисленное количество диет, каждая из которых требует каких-то особенных продуктов, а для ПГ все эти изыски не нужны. Всего-то и требуется — время от времени голодать по определенной схеме, причем не очень долго. Недаром второе название метода — «ограниченное по времени голодание».

Читать дальше

20 июля 2017 0 1927

Научный подход

Смартфон мешает мозгу думать

file

Смартфоны уже давно стали неотъемлемой частью жизни человека. На учёбе, на работе и дома — везде под рукой полный разнообразных функций телефон. Всё это великолепие, как выяснили учёные Техасского университета в Остине, имеет обратную сторону медали. Оказалось, что смартфон сильно влияет на мыслительные способности человека. Статью о том, как работает мозг при нахождении телефона рядом, читайте на сайте проекта.

Читать дальше

20 июля 2017 0 783