-10% НА ВСЁ ДО КОНЦА ГОДА. ПРОМОКОД: 2023
  1. Главная /
  2. Все курсы /
  3. Питание /
  4. Фитнес-инквизиция: курс Игоря Воронцова

Фитнес-инквизиция: курс Игоря Воронцова

Питание | 11 февраля 2023

Авторский курс Игоря Воронцова, где вместе с другими экспертами на протяжении 22 лекций, разделённых на 4 блока расскажет все современные научные концепции, существующие в фитнесе.

Эксперт курса:

Игорь Воронцов, тренер и нутрициолог, сертифицированный международными ассоциациями ISSA и Precious Nutrition

Блок I

Лекция 1: Доказательная практика в персональных тренировках

Лекция 2: Система пищеварения

Лекция 3: Анализ движения тела

Лекция 4: Биомеханика: базовые принципы

Лекция 5: Преобразование энергии и метаболизм

Дополнительный материал 1: Отслеживание прогресса (таблица Excel для отслеживания результатов)

Дополнительный материал 2: Программы для парней и девушек (таблицы Excel)

Блок II

Лекция 6: Энергетический баланс

Лекция 7: Макронутриенты в питании

Лекция 8: Микронутриенты и цельные продукты

Лекция 9: Тренировки по системе Миофасциального релиза (МФР)

Лекция 10: тренировочная концепция Стабильность-мобильность

Дополнительный материал 3: Методичка по расчёту КБЖУ

Дополнительный материал 4: 3 метода определения калорийности

Блок III

Лекция 11: Упражнения с отягощениями

Лекция 12: Вода и баланс электролитов

Лекция 13: Масштабирование и упражнения от которых мы решили отказаться

Лекция 14: Витамины и минералы

Блок IV

Лекция 15: Гипертрофия

Лекция 16: Сила и Выносливость

Лекция 17: Стресс и сон

Блок V

Лекция 18: Организация тренировочного процесса с научным подходом

Лекция 19: Метаболическая адаптация

Лекция 20: Периодизация тренировок

Лекция 21: Диетические добавки (БАДы) и их место в пирамиде питания

Лекция 22: Периодизация питания


Уроки этого курса:
  • 1. Доказательная практика в персональных тренировках
  • 2. Система пищеварения
  • 3. Движения Тела человека
  • 4. Биомеханика лайт
  • 5. Преобразование энергии и метаболизм
  • 6. Таблица для отслеживания прогресса
  • 7. Программы для мужчин и женщин
  • 8. Энергетический баланс
  • 9. Макронутриенты в питании
  • 10. Микроэлементы в питании
  • 11. МФР (миофасциальный релиз)
  • 12. Стабильность-мобильность
  • 13. Методичка по определению КБЖУ
  • 14. 3 метода определения калорийности
  • 15. Упражнения с отягощениями: техника
  • 16. Вода и баланс электролитов
  • 17. Масштабирование и упражнения, от которых вы решите отказаться
  • 18. Витамины и минералы в питании
  • 19. Гипертрофия мышц
  • 20. Сила и выносливость
  • 21. Стресс и сон
  • 22. Теория тренировочного процесса
  • 23. Метаболическая адаптация
  • 24. Периодизация тренировок
  • 25. БАДы в питании
  • 26. Периодизация питания
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы пройти курс.
Войти через
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь